第三章：极限30天

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：极限30天

翌日，清晨。</p>

顾珩从睡梦中缓缓睁开眼睛，他睡眼惺忪地举起双臂，用尽全身力气抻了一个大大的懒腰，随即从床上坐了起来。</p>

“嗯？”</p>

“闹铃没响？”</p>

当顾珩拿起手机，看到手机屏幕上显示的时间，他整个人稍稍愣了一下。</p>

昨夜，他制定完减重方案以后，时间就已经是后半夜了。</p>

临近睡觉前，他给自己定了一个七点钟的闹铃。</p>

然而，现在时间才刚刚六点零几分，他就自然醒了。</p>

最让顾珩感觉到不可思议的是，明明昨夜他就睡了五个小时，但是给他的感觉，却好似比平日里睡上十个小时的感觉更要好。</p>

头脑清明，精神抖擞，神清气爽。</p>

就连心情都相当不错。</p>

‘难道……’</p>

‘这就是永昼引擎所带来的Buff增益效果？’</p>

顾珩想到这个可能性，他的心跳速度顿时加快了许多。</p>

如果说昨晚睡觉前，他对于这个突然冒出来的统子哥还有些不真实的虚幻感，那么现在他则是彻底相信了统子哥的存在。</p>

翻身下床，顾珩将窗帘扯开。</p>

霎时间，大片金灿灿的阳光泼洒进了屋内。</p>

一夜暴雨，好似让整个城市都变得清新了起来。</p>

……</p>

简单洗漱后，顾珩换上一身运动装，走出家门开始进行空腹有氧训练。</p>

按照正常训练计划，清晨空腹有氧训练应该是跑步机爬坡60分钟。</p>

奈何顾珩家里没有这个条件，就只能以爬楼梯来替代跑步机爬坡这个项目了，只要将心率维持在130到140这个区间，两者锻炼效果相差不大。</p>

刚开始，顾珩还自我感觉不错。</p>

可在反复爬楼大半小时以后，顾珩就感觉自己那双腿好似灌了铅一样。</p>

他任由汗水从脸颊流淌下来，咬着牙硬生生地坚持着，直至60分钟倒计时的闹铃响起以后，他直接一屁股坐在了楼梯上面。</p>

“呼哧呼哧……”</p>

顾珩喘着粗气，汗水湿透了全身。</p>

坐在楼梯休息了好一会儿，才起身往家走去。</p>

回到家，简单冲个温水澡，他开始制作他的减脂早餐。</p>

6个鸡蛋白+200g西蓝花+300ml黑咖啡，就是顾珩今日早餐。</p>

吃完早餐，时间来到了九点钟。</p>

顾珩找出一个双肩包，从衣柜里面找出两套运动服和一双运动鞋塞了进去，再装上洗漱用品，便背着包走出了家门，打车前往市中心。</p>

……</p>

上午九点半，力奥运动健身中心。</p>

“你好。”</p>

“我需要办一张健身卡。”</p>

顾珩背着双肩包站在前台，他向着前台接待女孩直接表明了他的诉求。</p>

原本正在收拾着前台卫生的赵玲看到有新顾客前来，连忙放下手里抹布，面露笑容招待道：“先生，请问你想要办多久的卡？我让我们会籍顾问过来，带你进去参观一圈吧。”</p>

“3个月就行。”</p>

“要钻石卡。”</p>

顾珩摇了摇头：“参观就不用了，直接办卡吧。”</p>

想要在30天减重26斤，仅靠自己在家练根本行不通，必须要借助专业器材才行。</p>

同时，还得有专业补剂和专业减脂餐作为辅助。</p>

此刻顾珩所在的这家力奥运动健身中心，就是目前整个北春最高端的健身馆。</p>

坐拥市中心独栋门市，整个健身馆共有五层。</p>

第一层是休息区，第二层是有氧训练区，第三层是力量训练区，第四层是操课区，第五层是游泳区。</p>

每层占面上千平方，全楼层搭配高级新风系统。</p>

力奥运动健身中心自今年年初开业以来，迅速成为整个北春最高端健身馆，吸引了很多有钱人和美女前来办卡健身。</p>

在这里会员卡分为金卡和钻石卡，区别就是前者不包含五楼游泳区，而后者则是包含五楼游泳区。</p>

除此以外，这里还配备了专业的轻食餐厅，可以说这里简直完美符合顾珩自制减重计划的所有需求。</p>

赵玲看着格外爽快的顾珩，虽然心里面有些惊讶，但还是按照顾珩的要求，联系会籍顾问前来给顾珩办卡。</p>

从顾珩来到健身馆，再到办完卡进入更衣区，总共没用上十五分钟。</p>

换好运动服以后，顾珩来到三楼力量训练区，按照他的减重训练计划继续严格执行。</p>

其实减重的核心，就是能量赤字最大化。</p>

如果顾珩想要在30天内减重26斤，那么他就必须要保持每日总消耗＞摄入至少1500大卡。</p>

上午9点钟，力量训练：深蹲8组+硬拉8组+引体向上3组；</p>

中午12点钟，午餐：150g水煮鸡胸肉+200g黄瓜；</p>

下午1点钟，午间有氧：跳绳60分钟；</p>

下午3点钟，抗阻训练：卧推8组+高位下拉5组+卷腹5组；</p>

晚上6点钟，晚餐：200g清蒸鳕鱼+300g菠菜；</p>

晚上7点钟，夜间有氧：蛙泳80分钟；</p>

晚上9点钟，恢复：15分钟冷水浴+500mg镁片。</p>