第170章 健健康康

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崔婉感慨道：“苏瑶，你对这中医穴位养生的知识真是了如指掌。我以前只知道中医能治病，没想到还有这么多日常养生的妙招。往后我可得好好跟你学习，把这些方法运用起来，让自己和府里的人都能健健康康的。”

随着苏瑶条理清晰、绘声绘色的讲解，崔婉心中对经络养护的认知如同春日里蓬勃生长的新芽，不断丰富起来，又仿若一幅在微风中徐徐展开的绚丽画卷，每一处细节都渐渐清晰明了。她时而微微蹙眉，认真思索苏瑶话语里的深意；时而轻轻点头，对那些新奇的观点表示认同。在这一来一往的交流中，她越发深刻地感受到中医世界的博大精深，仿佛置身于一座无尽的宝藏库，每一个新了解到的养护方法，都像是为她打开了一扇通往健康的崭新大门，门后是数不尽的奇妙与惊喜。

这个午后，阳光透过雕花窗棂，洒下斑驳的光影，将屋内映照得暖融融的。崔婉与苏瑶相对而坐，桌上的清茶袅袅升腾着热气，茶香与书香相互交融。苏瑶继续讲述着经络养护的奥秘，她的声音清脆悦耳，如同山间潺潺的溪流，每一个字都流淌进崔婉的心里。崔婉则全神贯注地聆听着，目光紧紧追随着苏瑶的一举一动，生怕错过任何一个关键信息。

“小姐，就拿这足太阴脾经来说，” 苏瑶一边说着，一边用手指在自己小腿内侧比划着，“它与足阳明胃经互为表里，共同承担着脾胃的运化重任。而三阴交穴，作为脾经上的重要穴位，常按此穴，对女性的诸多身体问题都有很好的调理作用。” 崔婉凑近身子，仔细看着苏瑶手指的位置，忍不住问道：“苏瑶，那这三阴交穴具体该怎么按揉，效果才最佳呢？” 苏瑶耐心地解答着，从按揉的力度、频率，到时间的把控，一一详细说明。

在这样热烈的交流氛围中，她们对中医知识的探讨愈发深入。从饮食调养，到穴位按摩，再到运动辅助，每一个方面都被她们细细剖析。崔婉提出的问题越来越多，也越来越深入，苏瑶则知无不言，言无不尽。她们沉浸在中医知识的海洋里，忘却了时间的流逝，让这份对传统医学的热爱与探索，在这静谧的时光里静静流淌、不断延续，如同一条奔腾不息的河流，向着未知却充满希望的远方奔涌而去。

说着，苏瑶轻轻翻开医书，手指在书页上轻轻滑动，很快便找到了三阴交穴位的图示。她将医书微微倾斜，让崔婉能看得更清楚。“小姐，您看，三阴交就在小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方的位置。按摩的时候呢，可以用大拇指指腹按揉这个穴位，力度要适中，以感觉稍有酸胀感为宜。每次按揉 10 到 15 分钟，每天可以进行 2 到 3 次。”

崔苏瑶微笑着继续说道：“当然还有很多其他好处呀，小姐。按摩三阴交穴位对女性来说益处尤其多呢。”

苏瑶轻轻捋了捋耳边的发丝，娓娓道来：“它可以帮助调节月经，对于月经不调、痛经等问题都有一定的缓解作用。有些女子可能会因为气血不畅、肝气郁结等原因，导致月经周期紊乱，或者在经期的时候腹痛难忍。这时候呀，经常按摩三阴交，就可以起到疏通经络、调和气血的作用，让月经恢复正常，也能减轻痛经的症状。”

“而且呀，三阴交还能美容养颜呢。” 苏瑶眼中闪烁着光芒，“我们都知道，女子以血为本，气血充盈了，脸色才会红润有光泽，肌肤也会更加细腻光滑。三阴交能够促进气血的运行，让气血更好地滋养我们的面部肌肤，减少色斑、皱纹的产生，使我们看起来更加年轻动人。就好像给花朵提供了充足的养分，花朵自然就会开得更加娇艳。”

“另外，对于睡眠不好的人来说，按摩三阴交也有帮助哦。” 苏瑶拍了拍崔婉的手，温柔地说，“现在很多人因为思虑过多、心事重重，导致晚上翻来覆去睡不着觉，或者睡不踏实，容易惊醒。三阴交可以调节心肾不交的情况，让我们的心火下行，肾水上升，达到心肾相交的状态，这样就能更好地入眠，睡眠质量也会大大提高。您想想，每天晚上都能睡个好觉，第二天起来是不是就会精神饱满，整个人都充满活力呀？”

“还有呢，它对缓解压力和焦虑也很有效果。” 苏瑶微微歪着头，继续说道，“在如今这个快节奏的生活中，大家或多或少都会有一些压力和焦虑，有时候会觉得心里沉甸甸的，好像有一块大石头压着。按摩三阴交可以舒缓我们的情绪，让我们的心情变得更加平静和放松。就好像是一阵清风，轻轻地吹走了我们心头的阴霾。”

崔婉听着苏瑶的话，脸上露出了惊喜的神情：“没想到三阴交这个穴位有这么多好处呀，那我一定要好好按摩。苏瑶，那按摩的时候有没有什么需要注意的呀？”

苏瑶点了点头说：“是有一些需要注意的地方。按摩的时候，力度要适中，不能太轻也不能太重。太轻了可能起不到效果，太重了又可能会伤到皮肤或者肌肉。一般来说，感觉到穴位处有微微的酸胀感就可以了。而且按摩的时间也不宜过长，每次大概 10 到 15 分钟就可以啦。另外，最好是在睡前按摩，这样能更好地发挥它助眠的作用。还有哦，如果皮肤有破损、溃疡或者感染的地方，就不要在那里按摩了，以免引起感染加重。”